NMN

細胞逆齡「金鑰匙」，NMN推開科學抗衰之門

2014年，哈佛醫學院衰老生物學中心主任大衛·辛克雷爾教授首次發現NMN可顯著逆轉衰老和延長壽命（動物實驗中可延長整體壽命1/3），辛克雷爾因此被時代雜誌評為“全球最具影響力100人”。

此後，Cell、Nature等世界頂級期刊上陸續有近千篇論文揭示了NAD+前體NMN在衰老醫學領域的重要突破。

1. 什麼是NMN？

NMN（煙醯胺單核苷酸）是人體內長壽蛋白的輔因數NAD+的前體物質，其功能也主要通過NAD+體現，NAD+是人體中數百個酶蛋白包括長壽酶蛋白不可或缺的輔酶成分，主導人體內數百項生命活動。

2. NMN真的能抗衰老？

哈佛醫學院衰老生物學中心主任大衛·辛克雷爾教授連續發表數篇論文印證NMN逆轉衰老的功效：譬如給22個月（相當於人類60歲）的小鼠注射NMN后，發現其部分生理指標恢復到6個月（相當於人類20歲）水準。

自NMN的抗衰功能被發現之後，美國華盛頓大學、哈佛大學醫學院，日本慶應大學、廣島大學等科研機構和科學家紛紛投入到NMN的研究中。大量的科學研究和動物試驗發現，NMN可快速轉化為NAD+，並通過NDA+實現與延緩衰老有關的一系列功能具體表現在：有助於延緩心、肝、腎、肺等臟器衰老，改善女性卵巢衰老和男性生精功能，延緩大腦和神經系統的衰老，改善腸道菌群、高血糖和心血管問題，幫助體重管理，改善生殖衰老等等。

探索科學抗衰之路，我們似乎已經找到入口。那麼，這把這把打開抗衰大門的「金鑰匙」到底安全嗎？

3. 口服NMN有副作用嗎？

2020 年 2 月發表在《Endocrine Journal》上的論文，公佈了日本科學家進行的NMN人體安全性研究結果：日本男性單次口服 100、200、500 毫克NMN，都可在人體內安全有效代謝，無有害影響。

2021年4月，權威學術期刊《Science》發表了NMN首個臨床研究：超重或肥胖的中老年女性（55-75歲）每天服用250毫克NMN，為期10周，結果發現胰島素敏感性增加，而NMN在整個研究中沒有造成任何不良反應。

目前NMN已公佈的臨床研究成果有十幾項，參與者有男有女，有健康人群也有基礎疾病（比如糖尿病前期）人群，年齡段從20多歲到70多歲，服用量從100mg~2000mg/天，均未發現毒性和副作用。

4. 吃NMN會有依賴性嗎？

NMN是人體的內源性物質，我們身體里本身就有，從這個角度來說對人體不會有不良影響。

美國華盛頓大學今井真一郎教授研究團隊2016發表在學術期刊《Cell metabolism》上的研究顯示，很多天然食物中都含有NMN。不過，食物中的NMN是微量的，通過膳食補充劑補攝入的NMN劑量要大得多。

5. 有最佳服用量嗎，越多越好？

NMN並不是吃得越多越好，每個人對NMN的需求量不同，適應性也不同，可以從少量開始吃，並逐漸增量。

從臨床研究結果來看，即使每天服用1000~2000mg NMN也是安全的，但是從服用抗衰老補充劑的效果和性價比來看，建議每天服用量在200~600mg。
一方面，不少臨床研究的設計服用量是每天200mg左右，都體現出了積極的效果。另一方面，2021年的一項針對健康人群運動能力的臨床研究發現，每天服用600mg比1200mg表現出了更好的效果。

既已在抗衰領域突出重圍，NMN在萃取工藝上也有著更高的研發和生產門檻。

6. 辨別“有效”NMN

NMN分為β-NMN和α-NMN，兩者看起來非常相像，然而生物活性並不同：β-NMN 具有生物活性，α-NMN 沒有生物活性，也就是說真正起作用的是β-NMN。無論用哪種生產工藝，每一批次的NMN原料里都會有同時產生β-NMN和α-NMN。所以，單純的NMN純度高並不意味著更有效，還要證明β-NMN含量高才真的好。

7. 99.9%純度標榜，有水分嗎？

純度高達99.9%的NMN是有的，但並不是所有號稱高純度的NMN都是真的高純度。

在生產NMN原料時，會同時生產出NR（煙醯胺核糖）、NA（煙酸）、NAM（煙醯胺）等分子式特別像的物質。 如果不對這些物質進行有效篩選，在普通圖譜檢測時所有物質都會被顯示為NMN，所以看起來純度高，但像這樣的高純度就屬於以次充好。據瞭解，目前市面上較為先進的萃取工藝還屬生物酶提取技術。