細胞逆齡「金鑰匙」,NMN推開科學抗衰之門
2014年,哈佛醫學院衰老生物學中心主任大衛·辛克雷爾教授首次發現NMN可顯著逆轉衰老和延長壽命(動物實驗中可延長整體壽命1/3),辛克雷爾因此被時代雜誌評為“全球最具影響力100人”。
此後,Cell、Nature等世界頂級期刊上陸續有近千篇論文揭示了NAD+前體NMN在衰老醫學領域的重要突破。
1. 什麼是NMN?
NMN(煙醯胺單核苷酸)是人體內長壽蛋白的輔因數NAD+的前體物質,其功能也主要通過NAD+體現,NAD+是人體中數百個酶蛋白包括長壽酶蛋白不可或缺的輔酶成分,主導人體內數百項生命活動。
2. NMN真的能抗衰老?
哈佛醫學院衰老生物學中心主任大衛·辛克雷爾教授連續發表數篇論文印證NMN逆轉衰老的功效:譬如給22個月(相當於人類60歲)的小鼠注射NMN后,發現其部分生理指標恢復到6個月(相當於人類20歲)水準。
自NMN的抗衰功能被發現之後,美國華盛頓大學、哈佛大學醫學院,日本慶應大學、廣島大學等科研機構和科學家紛紛投入到NMN的研究中。 大量的科學研究和動物試驗發現,NMN可快速轉化為NAD+,並通過NDA+實現與延緩衰老有關的一系列功能具體表現在:有助於延緩心、肝、腎、肺等臟器衰老,改善女性卵巢衰老和男性生精功能,延緩大腦和神經系統的衰老,改善腸道菌群、高血糖和心血管問題,幫助體重管理,改善生殖衰老等等。
探索科學抗衰之路,我們似乎已經找到入口。 那麼,這把這把打開抗衰大門的「金鑰匙」到底安全嗎?
3. 口服NMN有副作用嗎?
2020 年 2 月發表在《Endocrine Journal》上的論文,公佈了日本科學家進行的NMN人體安全性研究結果:日本男性單次口服 100、200、500 毫克NMN,都可在人體內安全有效代謝,無有害影響。
2021年4月,權威學術期刊《Science》發表了NMN首個臨床研究:超重或肥胖的中老年女性(55-75歲)每天服用250毫克NMN,為期10周,結果發現胰島素敏感性增加,而NMN在整個研究中沒有造成任何不良反應。
目前NMN已公佈的臨床研究成果有十幾項,參與者有男有女,有健康人群也有基礎疾病(比如糖尿病前期)人群,年齡段從20多歲到70多歲,服用量從100mg~2000mg/天,均未發現毒性和副作用。
4. 吃NMN會有依賴性嗎?
NMN是人體的內源性物質,我們身體里本身就有,從這個角度來說對人體不會有不良影響。
美國華盛頓大學今井真一郎教授研究團隊2016發表在學術期刊《Cell metabolism》上的研究顯示,很多天然食物中都含有NMN。不過,食物中的NMN是微量的,通過膳食補充劑補攝入的NMN劑量要大得多。
5. 有最佳服用量嗎,越多越好?
NMN並不是吃得越多越好,每個人對NMN的需求量不同,適應性也不同,可以從少量開始吃,並逐漸增量。
從臨床研究結果來看,即使每天服用1000~2000mg NMN也是安全的,但是從服用抗衰老補充劑的效果和性價比來看,建議每天服用量在200~600mg。
一方面,不少臨床研究的設計服用量是每天200mg左右,都體現出了積極的效果。 另一方面,2021年的一項針對健康人群運動能力的臨床研究發現,每天服用600mg比1200mg表現出了更好的效果。
既已在抗衰領域突出重圍,NMN在萃取工藝上也有著更高的研發和生產門檻。
6. 辨別“有效”NMN
NMN分為β-NMN和α-NMN,兩者看起來非常相像,然而生物活性並不同:β-NMN 具有生物活性,α-NMN 沒有生物活性,也就是說真正起作用的是β-NMN。無論用哪種生產工藝,每一批次的NMN原料里都會有同時產生β-NMN和α-NMN。 所以,單純的NMN純度高並不意味著更有效,還要證明β-NMN含量高才真的好。
7. 99.9%純度標榜,有水分嗎?
純度高達99.9%的NMN是有的,但並不是所有號稱高純度的NMN都是真的高純度。
在生產NMN原料時,會同時生產出NR(煙醯胺核糖)、NA(煙酸)、NAM(煙醯胺)等分子式特別像的物質。 如果不對這些物質進行有效篩選,在普通圖譜檢測時所有物質都會被顯示為NMN,所以看起來純度高,但像這樣的高純度就屬於以次充好。 據瞭解,目前市面上較為先進的萃取工藝還屬生物酶提取技術。
8. 挑選NMN不盲從
市場上NMN產品貴的高達2萬多,便宜的不到500元,購買時一定要理性選擇。採用更先進的生物酶技術,能夠在降低原料成本的前提下保證純度。
NMN產品市場目前正在蓬勃發展中,而在產品的普及和銷售中,片面的推廣反而讓消費者陷入健康危害和新的健康問題。站在大健康行業的風口,我們更希望以更嚴謹的科研成果角度醞釀一個“抗衰老”產品的未來。