NMN

细胞逆龄"金钥匙"，NMN推开科学抗衰之门

细胞逆龄”金钥匙”，NMN推开科学抗衰之门

2014年，哈佛医学院衰老生物学中心主任大卫·辛克莱尔教授首次发现NMN可显著逆转衰老和延长寿命（动物实验中可延长整体寿命1/3），辛克莱尔因此被时代杂志评为”全球最具影响力100人”。

此后，Cell、Nature等世界顶级期刊上陆续有近千篇论文揭示了NAD+前体NMN在衰老医学领域的重要突破。

1. 什么是NMN?

NMN（烟酰胺单核苷酸）是人体内长寿蛋白的辅因子NAD+的前体物质，其功能也主要通过NAD+体现，NAD+是人体中数百个酶蛋白包括长寿酶蛋白不可或缺的辅酶成分，主导人体内数百项生命活动。

2. NMN真的能抗衰老？

哈佛医学院衰老生物学中心主任大卫·辛克莱尔教授连续发表数篇论文印证NMN逆转衰老的功效：譬如给22个月（相当于人类60岁）的小鼠注射NMN后，发现其部分生理指标恢复到6个月（相当于人类20岁）水平。

自NMN的抗衰功能被发现之后，美国华盛顿大学、哈佛大学医学院，日本庆应大学、广岛大学等科研机构和科学家纷纷投入到NMN的研究中。大量的科学研究和动物试验发现，NMN可快速转化为NAD+，并通过NDA+实现与延缓衰老有关的一系列功能具体表现在：有助于延缓心、肝、肾、肺等脏器衰老，改善女性卵巢衰老和男性生精功能，延缓大脑和神经系统的衰老，改善肠道菌群、高血糖和心血管问题，帮助体重管理，改善生殖衰老等等。

探索科学抗衰之路，我们似乎已经找到入口。那么，这把这把打开抗衰大门的”金钥匙”到底安全吗？

3. 口服NMN有副作用吗？

2020 年 2 月发表在《Endocrine Journal》上的论文，公布了日本科学家进行的NMN人体安全性研究结果：日本男性单次口服 100、200、500 毫克NMN，都可在人体内安全有效代谢，无有害影响。

2021年4月，权威学术期刊《Science》发表了NMN首个临床研究：超重或肥胖的中老年女性（55-75岁）每天服用250毫克NMN，为期10周，结果发现胰岛素敏感性增加，而NMN在整个研究中没有造成任何不良反应。

目前NMN已公布的临床研究成果有十几项，参与者有男有女，有健康人群也有基础疾病（比如糖尿病前期）人群，年龄段从20多岁到70多岁，服用量从100mg～2000mg/天，均未发现毒性和副作用。

4. 吃NMN会有依赖性吗？

NMN是人体的内源性物质，我们身体里本身就有，从这个角度来说对人体不会有不良影响。

美国华盛顿大学今井真一郎教授研究团队2016发表在学术期刊《Cell metabolism》上的研究显示，很多天然食物中都含有NMN。不过，食物中的NMN是微量的，通过膳食补充剂补摄入的NMN剂量要大得多。

5. 有最佳服用量吗，越多越好？

NMN并不是吃得越多越好，每个人对NMN的需求量不同，适应性也不同，可以从少量开始吃，并逐渐增量。

从临床研究结果来看，即使每天服用1000～2000mg NMN也是安全的，但是从服用抗衰老补充剂的效果和性价比来看，建议每天服用量在200～600mg。
一方面，不少临床研究的设计服用量是每天200mg左右，都体现出了积极的效果。另一方面，2021年的一项针对健康人群运动能力的临床研究发现，每天服用600mg比1200mg表现出了更好的效果。

既已在抗衰领域突出重围，NMN在萃取工艺上也有着更高的研发和生产门槛。

6. 辨别”有效”NMN

NMN分为β-NMN和α-NMN，两者看起来非常相像，然而生物活性并不同：β-NMN 具有生物活性，α-NMN 没有生物活性，也就是说真正起作用的是β-NMN。

无论用哪种生产工艺，每一批次的NMN原料里都会有同时产生β-NMN和α-NMN。所以，单纯的NMN纯度高并不意味着更有效，还要证明β-NMN含量高才真的好。

7. 99.9%纯度标榜，有水分吗？

纯度高达99.9%的NMN是有的，但并不是所有号称高纯度的NMN都是真的高纯度。

在生产NMN原料时，会同时生产出NR（烟酰胺核糖）、NA（烟酸）、NAM（烟酰胺）等分子式特别像的物质。如果不对这些物质进行有效筛选，在普通图谱检测时所有物质都会被显示为NMN，所以看起来纯度高，但像这样的高纯度就属于以次充好。据了解，目前市面上较为先进的萃取工艺还属生物酶提取技术。